حاسبة مؤشر كتلة الجسم — متري وإمبراطوري، مع النطاق الصحي

فئات منظمة الصحة العالمية للبالغين: أقل من 18.5 = نقص الوزن، 18.5-24.9 = صحي، 25-29.9 = زيادة الوزن، 30+ = سمنة. تستخدم بعض السكان الآسيويين حدودًا أقل (23 لزيادة الوزن) لأن المخاطر الصحية تظهر عند مؤشرات كتلة جسم أقل — توصي العديد من السلطات الصحية في جنوب آسيا بالمقياس الأكثر صرامة.

لا — لا يمكن لـBMI التمييز بين العضلات والدهون. يمكن أن يكون الشخص العضلي 'زائد الوزن' وفقًا لـBMI مع نسبة دهون منخفضة جدًا. إذا كنت تتدرب بجدية، فإن محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الطول ونسبة دهون الجسم مؤشرات أفضل.

ليس بحدود البالغين. يُقيَّم مؤشر كتلة جسم الأطفال مقابل مئينات النمو حسب العمر والجنس. صُممت هذه الحاسبة للبالغين 18+.

كأداة فحص على مستوى السكان، نعم — يرتبط بمخاطر الأمراض على مستوى المجموعة ويستغرق عشر ثوانٍ. كحكم صحي شخصي، إنه فقط أول نقطة بيانات. الاتجاهات أهم من القراءات الفردية؛ ناقش أي شيء مقلق مع طبيب.

يفضّل دليل متزايد نسبة الخصر إلى الطول: حافظ على أن يكون خصرك أقل من نصف طولك. يمكن أن يحتفظ شخص ما بمؤشر كتلة جسم صحي بينما يحمل دهون بطنية خطرة، وهو ما يكتشفه قياس الخصر.